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健康と髪まとめ



最近だと


糖質制限や脂質制限のダイエットを上手く組み合わせると


体重を落としやすいという話を聞きます




糖質も脂質も体重を落とさなければならない状況なら


制限するのも良いのですが


昔の有名なボデイビルダー「マッスル北村」さんなどは


体脂肪率を落とし過ぎて餓死しました




そもそも脂質(主にコラーゲン)のメインは


内蔵や骨などの構成成分として必要なので


制限すると身体に直接影響が出ます




糖質(できれば炭水化物にしましょう)は


ある程度制限しても問題が出にくいのですが


精神安定のために多少は現代人として必要と言えます
注:炭水化物(穀物)を摂取する事で
人類文明が発展したと言われるほど




穀物も摂取するようになって何千年と経過している今


人類はそれに合わせた食性をようやく獲得したと言える?




肉だけ食べるよりも


身体に必要なもの(できれば添加物の心配がない天然物)を


必要な量だけ摂取するのが


髪の健康にとって良いのではないでしょうか?




『食べたい時に食べたい物を食べる』




「天然の塩や食材」が手に入りにくい現代では




「それ」がもっとも価値ある食事なのかもしれませんね








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