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「 Ｌ'ａｎｇｅ ｄｅ Ｆｕｊｉ 」です。
本日も仕事や講習、プライベートをお届けします。
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食事の時に飲むスープやお茶の量を考えても
食事に含まれる水分量※を足しても
人間の場合、水分を摂れるからと言って
汗をかきすぎるのはもちろん良くありません
感覚的にはじっとりかくくらいがベストかと思います※
※体質や状態により答えは違います
本来必要な水分量とは生命活動に必要な量のこと
代謝で出る不要な廃棄物などが少なければ
感覚的にはじっとりかくくらいがベストかと思います※
※体質や状態により答えは違います
本来必要な水分量とは生命活動に必要な量のこと
代謝で出る不要な廃棄物などが少なければ
汗や排尿も少なくて済むため
必要な水分量が減ります
つまり、ライオンのように必要ないときに動かない動物は
つまり、ライオンのように必要ないときに動かない動物は
狩りをする日としない日では１日の必要水分量が変わります
人間も同じで、動いていないと水分を欲しいとは思いません
人間は水分を摂り過ぎているから
人間も同じで、動いていないと水分を欲しいとは思いません
人間は水分を摂り過ぎているから
汗や排尿の量が増えるのであって
体が欲しているから水分を摂っている
わけではありません
ちなみに私は２０代で一番体を動かしていた頃
ちなみに私は２０代で一番体を動かしていた頃
500mlのペットボトルを１日で飲み終わりませんでした
食事の時に飲むスープやお茶の量を考えても
１日の水分量は１Lいかないくらいです
食事に含まれる水分量※を足しても
１.５Lに届いていたか微妙です
※約６割が食事に含まれる水分とされている
室内仕事で汗が出にくいとはいえ
※約６割が食事に含まれる水分とされている
室内仕事で汗が出にくいとはいえ
水を摂らない生活が
汗をかきにくい体質にしていたのは確かです
過去のブログをご覧いただけるようにまとめております
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