青梅の美容室で縮毛矯正なら「L'ange de Fuji」  髪痩せしない痩せ方⑧

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食事の重要性


年代が若い頃には代謝循環が良いので不便を感じません


ですが、年齢とともに消化吸収率が下がると栄養不足に陥る


栄養不足になると食欲増進、食事量増加、消化時間が長くなる


消化時間中は胃腸(主に内臓部分)に血液循環が集中する


つまり末端の血液循環が低下する


手足や頭の血流が悪くなることで、筋肉疲労が解消しにくい


つまり肩こりなど頭皮の血行やリンパなどの代謝にも影響、むくみ(水太り)やすくなる


つまり『育毛を妨げる』



「髪痩せしない痩せ方」まとめ


いかがでしたか?


髪痩せしないで痩せるためには


「年齢に合わせた消化吸収率の良い適量の食事」


「運動前の脂肪揉み解し」


「正しい姿勢と運動」


が必要です



つまり


「無理なくじっくり体調を整えると髪痩せせずに体重コントロールが可能」


個人個人の体質や環境が違うため、対処法は人それぞれ


「これが万人に効くやり方」はありません



再三言っていますが、あくまでも考え方を載せているので、ご自身にあったやり方を考えましょう※
※効率の良い食事や運動を知りたい方は、直接ご相談下さい











過去のブログをご覧いただけるようにまとめております








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このブログ記事について

このページは、lange-de-fujiが2021年5月 9日 15:00に書いたブログ記事です。

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